Cari lettori, oggi le cacciatrici hanno un bottino succulento da proporvi…
Chissà quante volte ci siamo chiesti se esiste un “manuale della felicità”, un volume che ci aiuti a trovarla. Forse non può esistere un saggio comune, perché in fondo la felicità è soggettiva, è una questione intima e privata.
Però possiamo intraprendere il nostro personale cammino e forse si può partire proprio dalla lettura di un libro…
Perché nella società occidentale del benessere sembriamo tutti stressati, depressi e insoddisfatti (e chi non lo sembra spesso in realtà lo è comunque, solo che finge il contrario)? Perché siamo prigionieri della “trappola della felicità”, un circolo vizioso che ci spinge a dedicare il nostro tempo, la nostra energia, la nostra vita, a una battaglia persa in partenza: quella contro i pensieri e le emozioni negative. Che è poi una battaglia contro la realtà e contro la stessa natura dell’essere umano. Perennemente in lotta, e perennemente sconfitti, dato che il controllo che abbiamo sui nostri pensieri ed emozioni è in realtà infinitamente meno di quanto la nostra cultura voglia farci credere, è inevitabile ritrovarsi spossati, frustrati e delusi di sé e della propria esistenza. In questo libro, Russ Harris ci conduce alla scoperta della nostra personale trappola della felicità, guidandoci a prendere coscienza dei meccanismi mentali che ci tengono prigionieri facendoci ostinare a perseguire chimere impossibili – essenzialmente, avere sempre emozioni e pensieri positivi e mai negativi – e a recuperare la nostra libertà di scegliere e di agire come riteniamo meglio per noi. Ciò è possibile applicando i principi e le tecniche dell’Acceptance and Commitment Therapy, un approccio terapeutico basato sulla mindfulness, diretto a sviluppare la “flessibilità psicologica” che consente di superare i momenti critici e di vivere pienamente il presente muovendosi nella direzione tracciata dai propri valori.
Eccovi un estratto del libro:
Il commento del lettore:
L’ho trovato estremante utile, con molti esempi pratici che traducono i concetti in qualcosa di concreto, intuitivo e facile da attuare. Niente più scuse per non fare, quindi! Un libro scorrevole, piacevole, rilassante con esercizi semplici e immediati per restare “connessi” nel qui e ora.
(Giada – Amazon)
Please follow and like us:
187